「禁煙したい」、でも禁煙するときに現れる「禁断症状が怖くてやめられない」という方も多数いらっしゃると思います。
「禁煙」で挫折された方の多くは、この「禁断症状」が現れて「タバコ」への誘惑に勝てず、失敗されたのではないでしょうか。
喫煙をするということは、「ニコチン依存症」という疾患状態です。従って、突然「タバコ」をやめてしまうと、「ニコチン」に慣れてしまっていた脳が、不快な症状を色々と引き起こしまうのです。これを一般的には「禁断症状」と呼んでいます。
その現れ方は、本当に人それぞれで、強くでる方もいらっしゃれば、あまり出ないという方もいらっしゃいます。
では、「禁断症状」とはどういったものなのでしょうか。そして、そのピークはいつ頃やってくるのでしょうか。
「禁煙」することによって、誰もが体験しなければならない「禁断症状」は、タバコをやめてから数時間で発生しはじめます。そして、「禁断症状」における一番のピークは、「禁煙」してから大体２〜３日目に始まり、1週間程度続くといわれています。
２週間もすれば、「禁断症状」もだいぶ軽減されるので、ひとまず「禁煙」成功ということができるようです。
このピーク時の症状としては、「とにかくタバコを吸いたいという欲求」、「イライラ」、「集中力の低下」などが代表的なものとして挙げられます。中には、「タバコ」の夢を見るという方もいらっしゃるほどです。
こういった「禁断症状」のピーク時を、自力で乗り切るのは、とても難しく辛いことです。
従って、ピーク時の症状の対策として、少しでも「吸いたい欲求」を減らすために、「ガムを噛む」、「ストレッチをする」、「禁煙グッズを使用する」など、自分なりの準備をしておく必要があるでしょう。
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